التحكم في مستويات السكر في الدم هو أمر حيوي لمرضى السكري وللحفاظ على الصحة العامة.

أهمية الألياف

تناول الألياف يساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يمنع الارتفاعات المفاجئة في مستويات الأنسولين.

تجنب السكريات المكررة

التقليل من السكريات المكررة والنشويات البسيطة هو الخطوة الأولى للسيطرة على السكر.